在烈日炙烤的夏日，寻找一抹清凉成为了每个人的小确幸。当暑气蒸腾，人体津液大量流失，中暑的风险也随之增加。幸运的是，大自然赋予了我们丰富的茶饮选择，它们不仅能迅速解暑降温，还兼具养生保健的神奇功效。今天，就让我们一起探索那些能够驱散夏日酷热，带来丝丝清凉的茶饮佳品，让你的夏天不再难耐。

1. 菊花茶：

功效：疏散风热，平肝明目，清热解毒。特别适合夏季感冒、发热、肝火旺盛时饮用。

冲泡：几朵菊花沸水冲泡，或与金银花、甘草同煎，清香甘醇。

适宜人群：肝火旺、目赤肿痛者；孕妇及寒性体质者慎饮。

2. 绿茶：

功效：消热解暑，去火降燥，富含营养。

冲泡：80℃左右水温，茶与水比例1:50，现泡现饮较佳。

适宜人群：体质偏热、胃火旺者；胃寒之人少饮。

3. 荷叶茶：

功效：瘦身去油，平肝清心，解腻降脂。

冲泡：枸杞、荷叶加冰糖焖泡，荷香四溢。

适宜人群：爱油腻者；体质虚、经期女性不宜。

4. 柠檬茶：

功效：补充维生素C，美白排毒，抑制食欲。

冲泡：温水冲泡，加蜂蜜调味，酸甜可口。

适宜人群：暑热烦渴、消化不良者；胃酸过多者慎饮。

5. 金银花茶：

功效：清热解毒，凉血化瘀，抵抗紫外线。

冲泡：沸水冲泡，可加冰糖或蜂蜜调和。

适宜人群：易上火体质；脾胃虚寒者及经期女性不宜。

6. 薄荷茶：

功效：清热明目，缓解紧张，治疗感冒。

冲泡：几片薄荷叶静候品饮，搭配胎菊更佳。

适宜人群：头痛目赤、咽喉肿痛者；孕妇及肺虚阴虚者慎饮。

夏日饮茶小贴士

选择新鲜：无论是菊花、绿茶还是荷叶，选择新鲜优质的原料至关重要，以确保口感与功效。

适量饮用：每种茶都有其特性与适宜人群，应根据自身体质适量饮用，避免过量。

科学冲泡：掌握正确的冲泡方法，如水温、时间等，能更好地释放茶叶的香气与营养成分。

在这个炎热的夏季，让我们以茶会友，以茶养生，用一杯杯清凉的茶饮，驱散夏日的炎热与烦躁，享受一个健康、舒适的夏天。